Как бороться с крепатурой?

vunra написал:

Дело в том что я часто сильно занимаюсь прокачкой тела, да и спортом вообщем. Бывает перестараюсь на тренировках и на следующий день всё тело болит. Как можно погасить немного этот эфект крепатуры?...

Сергей написал:

Обычно, когда человек регулярно занимается спортом, у него нет крепатуры, но раз уж она у тебя реально появляется - попробуй сбавить темп нагрузки, пробуй не перестараться на тренировках, либо же наоб...

vunra написал:

Совсем забыл, помогало помню умеренное занятие реально (раз в 2 дня тренировки)